※本記事にはプロモーションが含まれています。
非常食の選び方｜失敗しない備蓄のポイントとおすすめ5選
迷ったら「尾西アルファ米」と「まもるんパン」の2種類を備蓄しておけばOK
理由は、保存期間が長く、子どもでも食べやすく、ローリングストックしやすいからです。
「非常食をそろえなきゃ」と思いながらも、
何をどれくらい買えばいいのか迷って、そのまま時間だけが過ぎていく…。
そんな人向けに、このページでは次の3つをまとめています。
- 非常食を選ぶときの基本の考え方
- 家族構成に合わせた備蓄のポイント
- 実際に備蓄しやすいおすすめ非常食5選
1. 非常食を選ぶときの3つのポイント
① 調理の手間が少ないものを選ぶ
停電・断水のときは、お湯や水がすぐに使えないこともあります。
そのため、次のようなものを中心にそろえておくと安心です。
- そのまま食べられるもの
- 水やお湯を少し足すだけで食べられるもの
② 保存期間を必ずチェックする
非常食は「買って終わり」ではなく、定期的な入れ替え（ローリングストック）が必要です。
- 賞味期限が3〜5年以上あるもの
- 普段の食事にも取り入れやすいもの
を選ぶと、ムダなく入れ替えができます。
③ 家族構成に合った味・種類を選ぶ
- 子どもがいるなら、食べ慣れた味
- 高齢の家族がいるなら、やわらかく食べやすいもの
- ご飯派かパン派か
など、普段の好みに近いものを選ぶと、非常時でもストレスが少なくなります。
2. 迷ったときの基本セット「主食＋おかず＋軽食」
最低限そろえておきたいのは、この3つです。
- 主食になるもの（ご飯・パン・おにぎり）
- おかずになるもの（おでん・カレーなど）
- 軽くつまめるもの（パン・お菓子系）
この3つがあれば、
- お腹をしっかり満たす主食
- 栄養を補うおかず
- 不安な気持ちを少し和らげる軽食
をバランスよく用意できます。
 |
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 |
まもるんパン
|
備蓄おにぎり
|
あたためずにおいしいカレー
|
こてんぐおでん缶
|
尾西食品アルファ米
|
| 評価 | ★★★★★★★★★★ | ★★★★★★★★★★ | ★★★★★★★★★★ | ★★★★★★★★★★ | ★★★★★★★★★★ |
| 価格 |
¥4,940 |
¥3,580 |
¥1,980 |
¥5,390 |
¥6,868 |
| 送料無料 |
 |
|
|
|
|
| 内容量 |
６缶
|
５個
|
４種セット
|
１２缶
|
10種類セット
|
| 調理不要 |
 |
|
|
|
 水またはお湯でもどす |
| 保存期間 |
種類のより１２ヵ月・２４ヵ月
|
５年間
|
５年１０ヵ月
|
５年６ヶ月
|
５年間
|
| 子供向け |
|
|
|
|
|
まもるんパン
- 災害時でもホッとする味わい
- おいしく食べて無理なく備えられる
- 子供からご年配の方まで食べやすい
まもるんパンの特徴
まもるんパンは、そのまま食べられる缶入りタイプの保存パンです。常温で保管できるため、防災備蓄はもちろん、ローリングストックにも取り入れやすいのが特徴です。プレーン・黒糖・さつまいも・黒糖レーズン・ダブルチョコレートの5種類が入っており、家族で味の違いを楽しみながら備えられます。また、少し焼くことで軽い食感でも味わえます。
こんな人におすすめ
- そのまま食べられる非常食を備えておきたい方
- 子どもも食べやすいパンタイプの保存食を探している方
- 常温保存できるローリングストック用の食品を取り入れたい方
選ぶときの確認ポイント
まもるんパンは、そのまま食べられる手軽さと常温保存できる使いやすさが魅力です。味によって賞味期限が異なるため、備蓄する際は期限を確認しながら定期的に入れ替えると、ムダなくローリングストックを続けられます。
まとめ
まもるんパンは、非常時だけでなく普段の備蓄にも取り入れやすい缶入りパンです。子どもから大人まで食べやすい味がそろっているため、家族で備える保存食を探している方にも選びやすい商品です。
備蓄おにぎり
- 水やお湯、火を使わず開封後すぐにそのまま食べられる
- 国産米100％と出汁醤油のやさしい味わいで食べやすい
- 5年間の常温保存に対応し、省スペースで備蓄しやすい
備蓄おにぎりの特徴
備蓄おにぎりは、国産米100％を使用した長期保存タイプのおにぎりです。水やお湯、火を使わず開封後すぐに食べられるため、災害時でも手軽に主食を確保できます。常温で5年間保存できるほか、しっとりやわらかな食感で、子どもから高齢の方まで食べやすいよう仕上げられています。
こんな人におすすめ
- 調理不要で食べられる主食を備えたい方
- 家族みんなで食べやすい非常食を用意したい方
- 省スペースで長期保存できる備蓄食を探している方
選ぶときの確認ポイント
常温で5年間保存でき、水や火が使えない状況でもそのまま食べられる点が大きな特徴です。国産米100％を使用し、出汁醤油のやさしい味わいなので、普段のおにぎりに近い感覚で食べやすい保存食を選びたい方にも向いています。
まとめ
備蓄おにぎりは、手軽さと長期保存を両立した非常食です。調理不要で食べられる主食を備えたい方や、家族全員が食べやすい保存食を用意しておきたい方に取り入れやすい商品です。
あたためずにおいしいカレー
- 温めずにそのまま食べられ、非常時でも手軽に食事ができる
- 常温保存に対応し、長期備蓄やローリングストックにも取り入れやすい
- 食物アレルギー特定原材料等28品目を含む原料を使用していない
あたためずにおいしいカレーの特徴
あたためずにおいしいカレーは、温めることなくそのまま食べられるレトルト食品です。常温保存に対応しているため、災害時の備蓄用としてはもちろん、ローリングストックにも取り入れやすいのが特徴です。賞味期限はメーカー製造より約70カ月と長く、長期保存にも対応しています。
こんな人におすすめ
- 調理不要で食べられる非常食を備えたい方
- 長期保存できるレトルト食品を探している方
- 食物アレルギー特定原材料等28品目不使用の商品を選びたい方
選ぶときの確認ポイント
常温で保存でき、温めずにそのまま食べられるため、水や火が使えない場面でも食べやすい商品です。賞味期限はメーカー製造より約70カ月ですが、実際に届く商品の賞味期限は在庫状況によって異なるため、購入時に確認すると安心です。
まとめ
あたためずにおいしいカレーは、手軽さと長期保存を重視して非常食を備えたい方に適した商品です。調理の手間をかけずに食べられるため、防災備蓄や日常のローリングストックにも取り入れやすいでしょう。
こてんぐおでん缶
- 常温でそのまま食べられ、水や火を使わず備えられる
- 牛すじや大根など7種類の具材入りで満足感がある
- 5年6カ月の長期保存に対応し備蓄用として取り入れやすい
こてんぐおでん缶の特徴
こてんぐおでん缶は、賞味期間を製造後5年6カ月まで延ばした長期保存タイプのおでん缶です。牛すじ、大根、ちくわ、さつまあげ、こんにゃく2種類、うずらの卵の7種類の具材が入っており、常温でもおいしく食べられます。三角こんにゃくには竹串が付いているため、お箸や皿がなくても食べやすいのも特徴です。
こんな人におすすめ
- おかずになる非常食を備えておきたい方
- 水や火を使わず食べられる保存食を探している方
- 長期保存できる備蓄用の缶詰を用意したい方
選ぶときの確認ポイント
5年6カ月の長期保存に対応しているため、備蓄の入れ替え回数を抑えたい方にも取り入れやすい商品です。常温でそのまま食べられ、だし入りで汁気もあるため、おにぎりや乾パンなどの主食と組み合わせて備えるのにも向いています。
まとめ
こてんぐおでん缶は、主食だけでは不足しがちなおかずを備えたい方に適した長期保存食です。手軽に食べられる使いやすさと具材の豊富さを兼ね備え、家庭や事業所の防災備蓄にも取り入れやすい商品です。
尾西食品アルファ米
- 水またはお湯を注ぐだけでふっくらしたご飯が作れる
- 秋田県産あきたこまちを100％使用したアルファ米を採用
- 5年間の常温保存に対応し、スプーン付きで食器も不要
尾西食品アルファ米の特徴
尾西食品アルファ米は、炊きたてご飯のおいしさをそのまま急速乾燥したアルファ米を使用した保存食です。水またはお湯を注ぐだけで簡単にご飯ができあがり、秋田県産「あきたこまち」を100％使用しています。スプーン付きなので食器を用意する必要がなく、外出先や災害時にも食べやすいのが特徴です。
こんな人におすすめ
- 長期保存できる主食を備えておきたい方
- 水やお湯だけで簡単に食べられる非常食を探している方
- 持ち運びしやすい保存食を用意したい方
選ぶときの確認ポイント
製造から5年間の常温保存に対応しており、長期備蓄用として取り入れやすい商品です。お湯なら約15分、水でも約60分で食べられるため、災害時の状況に合わせて調理できます。スプーン付きなので、食器を持ち出せない場面でも使いやすい点も確認しておきましょう。
まとめ
尾西食品アルファ米は、非常時でもご飯をしっかり食べたい方に適した長期保存食です。簡単な調理で食べられ、携帯しやすい設計のため、防災備蓄やローリングストックにも取り入れやすい商品です。
4. どれくらい備蓄しておけば安心？
目安としては、
- 大人1人：3日分（9食）
- 子どもがいる家庭：少し多め＋軽食
を意識すると安心です。
- 主食（ご飯・パン・おにぎり）：1人あたり3〜5食分
- おかず（おでん缶・カレーなど）：1日1〜2品
- 軽食（パン・お菓子系）：少し多めに用意
5. まとめ｜「今の暮らしに近い非常食」を選ぶと続けやすい
非常食選びでいちばん大事なのは、
「非常時だけの特別な食べ物」ではなく、
普段の暮らしに近い味・形のものを選ぶこと。
そうすると、
- ローリングストックしやすい
- 子どもや高齢の家族も食べやすい
- 「備えてよかった」と思える非常食になる
まずは、
- 尾西のアルファ米（主食）
- まもるんパン または 備蓄おにぎり（主食・軽食）
- こてんぐおでん缶・あたためずにおいしいカレー（おかず）
あたりから、家族の人数分を少しずつそろえてみてください。
